Eviter l’épuisement professionnel avec rencontres affaires Bordeaux

L’épuisement professionnel peut arriver à chacun

Rencontres affaires Bordeaux aborde un sujet qui n’est pas souvent pris au sérieux, voire même pris pour une marque de fainéantise: l’épuisement professionnel. Tous ces clichés sont erronés,  il s’agit d’un symptôme qui peut toucher tout le monde, peut être un(e) collaborateur/collaboratrice, un ami ou un membre de votre famille.

Vous connaissez également le terme épuisement professionnel sous un autre nom anglophone: le burn-out.

Comment définir l’épuisement professionnel ?

Burn-out ou épuisement professionnel (utilisé le terme que vous préférez) est un syndrome qui est lié à une charge de travail sur le long terme qui a épuisé psychologiquement ou/et physique un individu.

Les personnes les plus touchées sont généralement celles auxquelles on ne pense pas : c’est un collaborateur qui travaillent bien, qui est efficace, qui s’implique beaucoup, à qui le mot travail et heures supplémentaires ne fait peur.

L’affectation d’une charge de travail et le stress ressenti est propre à chaque individu. Mais une personne rentre dans le processus d’épuisement professionnel lorsque celle-ci subi un stress professionnel régulier et intense.

Cet épuisement professionnel est lié à 3 domaines : un épuisement émotionnel, du cynisme et un sentiment de non-accomplissement.

Quels sont les facteurs de l’épuisement professionnel ?

Au sens large, l’épuisement professionnel est lié au stress, mais ce terme général cache une autre vérité, Rencontres d’affaires Bordeaux vous dévoile tout !

Les principaux facteurs de ce syndrome sont les suivants :

  • Absence de soutien social : on travaille beaucoup mais on n’a de dispose pas d’une bonne entente entre les collègues ou avec les supérieurs hiérarchiques
  • Absence de reconnaissance du travail fourni
  • La perte du sens du travail
  • Surcharge de travail prolongé
  • Manque de réciprocité
  • Les demandes contradictoires

Cet épuisement peut avoir des effets négatifs : perte de confiance en soi, forte fatigue physique, indécision…

Comment éviter l’épuisement professionnel ?

Il existe de nombreuses solutions pour éviter le burn-out, rencontres affaires Bordeaux va vous en présenter quelque-uns :

  • Hiérarchiser vos tâches : une bonne organisation est primordial, elle vous permet de rester clair et lucide sur la masse de travail à faire. Il ne faut pas sous-estimer le travail que requière un projet. Par exemple : prendre 15 min pour classer ses e-mails afin de ne pas être submergé.
  • Savoir s’analyser : il s’agit de se recentrer ; trouver les activités qui nous font plaisir, valoriser les tâches qui nous font plaisir et relativiser celle qui nous déplaisent.
  • Faire une coupure : comme on vous l’a évoqué précédemment l’épuisement professionnel affecte souvent les accros du travail, mais s’accorder du temps pour vous (en-dehors des heures de travail) vous permet d’être plus efficace.
  • Rencontrer et échanger à vos collègues : une bonne relation avec ses collègues permet de décompresser et cela fait du bien au moral de savoir que l’on travaille avec des personnes que l’on apprécie.

 Désormais vous connaissez les facteurs déclenchant et les solutions qui s’offrent à vous lorsque vous sentez que vous êtes proche du burn-out.

Rencontres affaires Bordeaux vous donne des informations professionnelles tout en pensant à votre santé. Si vous avez apprécié cet article, faite –le découvrir à vos amis !

 

Publié dans rencontres affaires insolites

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